コロナウイルスにならないように免疫力を上げたいですよね。
今回は、免疫力を上げるためのお話をします。
免疫力を上げるためには呼吸が大切！
免疫力を上げるためには呼吸が重要です。
「どうして呼吸が大切なの！？」
と思われる方もいると思いますが、
細胞には酸素が必要です。
細胞の中にミトコンドリアでATP（アデノシン3リン酸）というエネルギーを作る時に、
酸素があるかないかで一つのグルコースから作られるエネルギーの量が全然違ってきます。
１８倍も酸素があると効率よくエネルギーを作ることができるのです。
ATPを使って身体の中では何が起きているの？
酸素が大切で、ATPが大切になるということはご理解していただけたと思います。
では、
身体の中でATPがどのようなことに関与しているのか？
- 筋肉の収縮
- 細胞の運動
- 分子やイオンの輸送
- 体温の維持
- 細胞分裂
などに使われています。
これらは免疫に関係していますよね。
免疫力アップには、酸素が十分に取り込める身体になる必要があるのです。
自分の身体をチェックしてみよう
呼吸がしっかりできるようになるためには、
姿勢と顎の関係性が影響してきます。
顎は首と頭部のの関係がとても強いです。
顎を動かす筋肉は、
- 外側翼突筋
- 内側翼突筋
- 咬筋
- 側頭筋
が関係しています。
その他にも後頭下筋群が関係しているので後頭部と首の上の方の筋肉の状態もチェックしてください。
では具体的に顎関節のチェックの仕方をお伝えします。
筋肉が硬くなっていると顎の動きも悪くなるし、呼吸にも影響がでてきます。
では、顎のチェックの仕方をお伝えします。
顎関節に指を当てて（顎関節がよくわからない人は指を2本でやってみるとわかりやすいです。）ゆっくりと口を開けた時に、
- ガコッとなるか？
- 同時に顎関節が動いているか？
をチェックしてみてください。
どちらかの顎が先に動いていたら何かしらの不具合が生じていているのでケアをオススメします。
セルフケアであれば、
顎周辺の筋肉を緩めてあげるといいです。
顎関節症で歯科での考え方とは異なるアプローチをお探しでしたら、
一度ご相談ください。
免疫力アップをしていきましょう！
g
そよかぜ接骨院 院長 岡本如弘
手技セミナー講師
心理学講座 internal tuning®️を開講。
柔道整復師
妊活整体、マタニティー整体、産後の骨盤矯正と産前産後のケアと子供の運動能力向上などママと子供のサポートをスタッフともに活動。
地域の人たちの身体とココロの両側面から身体を元気にする活動をしています。