産後の骨盤矯正に来院されるママの中には、出産前の体重に戻ったのに体重が２〜３キロ増えちゃったという方のお悩み。 順調に体重が落ちて妊娠前の体重まで一回戻ったんだけど、 次のような方は実がとても多いです。 産後は、母乳を上...

食事が大事だということは多くの人が知っていることだと思います。 食事に関していうと、 炭水化物 たんぱく質 脂質 というのが三大栄養素で、 その他にビタミンやミネラルといったものがあります。 今回は、三大栄養素の1つ「た...

僕は、コロナ前が人生のピークの体重７６キロで、お恥ずかしい話整体の技術講師の仕事の時はスーツなのですが、スーツが入らなくなってしまって買い替えました。 スーツを買い替えなければならなくなったことで「いよいよヤバイな・・・...

ダイエット中の【おやつ】我慢していませんか？ ２回にわたって痩せる食べ方を お伝えしていきました。 １回目は【いつ食べるか】 ２回目は【遅い時間の食事が避けられない場合の食べ方】 今回はダイエット中でも食べたい 【おやつ...

遅い時間の食事が避けられない方の食べ方 痩せるためには 【食べるもの】＋【いつ食べるか】を 考える必要があるとお話しました。 仕事の関係で 夕飯が遅い時間が避けられない！ という方も多いと思います。 実際に夜間遅い時間に...

【 いつ食べるか 】を考えないから痩せない！ 産後、なかなか痩せない！！ と悩んでいませんか？ 産後多くのママがしたことのある 産後ダイエット その方法にもいろいろあります。 ・産後骨盤矯正・食事制限・運動 などあります...

男性より女性に多い便秘 【便秘】に悩んでいませんか？ 女性に多い、お通じの悩み。 外出先での便意を我慢して、タイミングを逃した… なんて経験をした方も多いのではないでしょうか。 私もその1人です。 外でするのはちょっと抵...

痩せたければ食前にこれを食べよう！ なかなか痩せない・・・ 体重が落ちにくくなってきた・・・ ・ はじめは順調に落ちていた体重が 急に落ちにくくなった。 そんなママも多いと思います。 タンパク質も多く摂っているのに・・・...

背中が凝ってると痩せない⁉︎ 背中凝っていませんか？ ・ 妊娠・出産・子育ての姿勢の変化で ママの背中はこりがち。 まさに今！ 背中痛いよー！と思っている ママも多いのではないでしょうか？ その背中の凝り、...

ダイエットの天敵！ストレス、やっぱり良くない⚡︎ 骨盤矯正にも通っているのに なかなか痩せないんだけど・・・😱🌀 そんなママいませんか？ それ、ストレスが原因です！ ・ 日頃...