痩せたければ食前にこれを食べよう！
なかなか痩せない・・・
体重が落ちにくくなってきた・・・
・
はじめは順調に落ちていた体重が
急に落ちにくくなった。
そんなママも多いと思います。
タンパク質も多く摂っているのに・・・
と思い悩んでいるママ！
私も体重が落ちにくくなった時期がありました。
毎日体重を測っても全く変わらない数字。
そんなとき、栄養学を勉強していたら
あることがわかりました！
あることを試してみたら
全く変わらなかった体重が
また少しずつ落ち始めました！
そのあることとは・・・
食前に酸味のあるものを食べることです！
吸収のポイントは胃酸
身体のエネルギーになるタンパク質を
摂っていても吸収が良くないと
意味がありません💦
体重が落ちなくなったということは
吸収がうまくできていないと
考えることができます。
・
吸収を良くするためには
胃酸の分泌がとても大切です。
胃酸を分泌しやすくするために
皆さんは何をしますか？
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・
多くの方は【良く噛む】と応えます。
もちろんそれも良いですが、
食前に梅干しなど酸っぱいものを
食べるだけでも胃酸が分泌しやすく、
タンパク質の吸収を助けてくれます！
ぜひ今日から試してみてくださいね☆
吸収が良くても身体が元気でないと・・・
胃酸の分泌が良くても
吸収ができなかったら、、、
ここでいう吸収とは
内臓がしっかり働いていることを言います。
ストレスや疲れが溜まっていると
内臓の働きは落ちてしまい、
吸収しにくくなってしまいます。
効率よく消化・吸収するためにも
普段から身体のケアがとても大切になってきますね＊
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