代謝をさらに上げるには呼吸が大事
体重が落ちづらくなった
ダイエットでほとんどのママが
経験しているのではないでしょうか？
どうしたらいいの・・・？と
思っているママ。
【呼吸】しっかりできていますか？
代謝を上げるためにはまずエネルギーが
必要になってきます。
このエネルギーが呼吸ができているか
できていないかでつくられる量に
大きな差が出てしまいます！
今からできる呼吸の方法も
お伝えしていきます＊
呼吸とエネルギーの関係性
呼吸をすることで身体の中に
酸素を取り込んでいます。
この【酸素】がエネルギーを
つくるのに重要なポイント。
身体の中で十分な酸素が
あるかないかでエネルギーが
つくられる量が変わっていきます。
・
酸素あり ▶️ 36 ATP
酸素なし ▶️ 2 ATP
・
こんなにも差が出てしまいます💦
さらに首や肩の筋肉は
呼吸の補助金でもあるので
そこが硬くなっていると
呼吸がしにくくなってしまいます💦
痩せるためには身体のケアが必要
今はマスク生活によってさらに
呼吸がしづらく酸素が足りていません⚡︎
・
酸素不足解消には身体のケアが必要！
つまり、
痩せるためには
身体のケアが不可欠です。
・
・
日頃自分でできることと言えば
気づいた時に深呼吸！
深呼吸を意識して
やってみてくださいね☆
子どもと一緒に通える産後骨盤美容矯正
予約はこちらから→産後骨盤美容矯正
草野 いずみ
セラピスト
保育士・幼稚園教諭の資格・免許を保持
子育てサロン コトニコ 講師
（おくるみタッチケア・ベビーマッサージ・ファーストサイン）
主に産後のママへ骨盤矯正を行っています。
自身も一児のママでもあり、絶賛子育て中！
女性として同じママとしての目線で
ママの身体の悩みに寄り添った施術をしています。
また施術中に子育て相談も行い、身体のケアだけでなく
子育ての面からもサポートしていきます。