子どものより良い成長の第一歩【脳育】
子どもの成長をより良くしたい！
と思っていませんか？
子どもの成長をより良くするために
ベビーマッサージやベビースイミングなど
いろいろなことをしているママも多いと思います。
子どもの成長をより良くするための
土台となる【脳】について
考えたことはありますか？
物事を考えたり、記憶したりするには
脳の働きが重要になります。
脳は何からできているか知っていますか？
脳の60%は脂質（油）でできています。
普段どんな油を摂っているかで
脳の質が決まり、子どもの成長にも
大きく影響していきます。
今回は脳をつくっている【油】について
お話ししていきます！
オススメの油の摂り方もご紹介するので
ぜひ最後まで見てくださいね☆
脳をつくる栄養素【油】
油には３つの種類があります。
種類：サラダ油・ごま油・米油
炎症：増やす
細胞：硬くする
酸化：しやすい（火に弱い）
種類：オリーブオイル
炎症：どちらでもない
細胞：どちらでもない
酸化：しにくい（火に強い）
脳にいいとされるのが【オメガ３】
オメガ３を摂ると
アレルギーやアトピーなど身体の炎症を抑え
さらに脳の細胞が柔らかくなり、
記憶力や集中力を高めてくれます。
逆にオメガ６を摂ると
身体の炎症を増やし、頭を硬くしてしまいます。
・
普段の料理は酸化しにくい
オリーブオイルを使用し、
毎日ティースプーン1杯分の
アマニ・エゴマ油を
サラダやお味噌汁にかけて摂るのを
オススメします！
子どもがぐんぐん賢くなる！
みなさんが日頃よく使っている
油はどの種類でしたか？
子どもの脳を賢くするためには
オメガ３を積極的に摂り、
オメガ６の摂取を減らす です！
・
ぜひ今日から油を変えてみて
子どものより良い成長のために
脳育はじめてみませんか？☆
・
次回はオメガ３を選ぶときに
重要視して欲しい３つのポイントについて
お伝えしていきます！
お楽しみに☆
子どもと一緒に通える
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種類：アマニ油・エゴマ油・魚油
炎症：減らしてくれる
細胞：柔らかくしてくれる
酸化：しやすい（火に弱い）