あなたの睡眠は大丈夫？
産後老ける人の特徴３選シリーズ
第2段です！
前回は糖の摂り過ぎについて
お話ししました。
まだそちらを見ていない方は
ぜひそちらもチェックしてくださいね☆
今回は第2段として
睡眠についてお話ししていきます。
皆さんはしっかり寝れていますか？
睡眠の質は老化と大きく関係しています！
睡眠を質を良くするポイントも
一緒にお伝えするので、ぜひ
最後まで読んでくださいね☆
睡眠と老化の関係とは
まずは自分の睡眠をチェックしてみましょう＊
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☑︎寝ても疲れが取れない(スッキリしない)
☑︎寝つきが悪い
☑︎途中で起きてしまう
☑︎物音で起きてしまう
☑︎長時間眠れない
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皆さんはいくつチェック付きましたか？
一つでもチェックが付いた方・・・
それ睡眠の質が悪いです⚡︎
睡眠と老化に大きく関係しているのが
成長ホルモン
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子どもでいう成長ホルモンとは【成長を促す】
大人でいう成長ホルモンは
肌のターンオーバーを促したり
傷ついた細胞を修復し、
疲れた身体を元気にする
という働きを持ちます。
その成長ホルモンが分泌されるのは
睡眠時なのです。
睡眠の質が悪いと
成長ホルモンの分泌も悪くなります。
老けて見えないためには
睡眠の質を良くすることが
大切になってきます。
睡眠の質を良くするポイント
睡眠の質を良くするためには
・身体のケアをする
・ 寝る２時間前はスマホを見ない
・ 最低50㎝スマホを離して寝る
この３つを試してみてください。
さらに当院では
睡眠のためのヘッドスパという
リラクゼーションメニューで
眠れる身体づくりをサポートしています☆
すでに受けていただいてるママ達からは
よく寝れました！
物音で起きなくなりました！
化粧のノリが良くなりました！
首のシワが薄くなりました！
とご好評をいただいています☆
初回体験もありますので
ぜひ体験してみてくださいね＊
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子どもと一緒に通える産後骨盤美容矯正
予約はこちらから→産後骨盤美容矯正
睡眠のためのヘッドスパ
予約はこちらから→睡眠ヘッドスパ
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