首・肩が辛くて困っていませんか？
首・肩が辛い・・・
子育てママの多くが悩む首・肩のコリ
実際に産後のママからも
「首・肩が凝っているんです💦」という
声を沢山聴いています。
・頻回授乳
・長時間の抱っこ
・抱っこ紐を使う
など子育てにおいて首・肩のコリは
避けて通れないと言っても過言ではありません💦
私も日頃から首・肩のコリを感じています。
ケアをすれば軽くなった感じはありましたが
何か気になる・・・
そんな思いをしていました。
ですが！
日々の勉強の中で首のあるところを
ケアすると今までよりももっと首・肩が軽く！
さらにスッキリしました！
それが斜角筋という筋肉です。
実はあまりケアされない斜角筋
斜角筋は
・前斜角筋
・中斜角筋
・後斜角筋 の３つあります。
日常生活では首を前や横に曲げるときに使う筋肉です。
授乳はまさに下を向いているので
斜角筋を使っていることになります！
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さらには肋骨とくっついているので
肋骨をあげて胸式呼吸をしやすくしてくれる
筋肉でもあります。（呼吸の補助筋とも言います）
ということは・・・？
斜角筋が硬くなってしまうと
呼吸がしづらい状態になってしまいます。
呼吸ができないと身体に酸素と栄養が
届かなくなるので身体に悪影響を及ぼします💦
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整体でもあまり斜角筋はケアされないとか💦
どうしてかと言いますと
重要視されていないからです。
ですが、斜角筋の作用を知ると
ケアが必要であることがわかると思います。
首・肩だけでなく、呼吸も楽に！
斜角筋のストレッチはとっても簡単☆
後ろで両手を組み、肩甲骨を寄せて
胸を突き出します。
たったこれだけ！
実際、産後のママの斜角筋に触れると
みなさんカチコチでした💦
ですがしっかりケアをすると
「すっごい軽くなりました！」
「首・肩が楽です！」
「呼吸しやすくなりました！」
などと喜んでいただいています。
首・肩が楽になるだけでも
気持ちが楽になり、子育てもさらに
楽しめるようになりますよ☆
辛くなる前にぜひ当院でケアを受けてくださいね☆
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骨盤矯正と一緒に身体の不調も整えられる
産後の骨盤矯正こちら→産後の骨盤矯正
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