質の良い睡眠とれていますか？
しっかり寝れていますか？
☑︎寝ても疲れが取れない
☑︎スッキリしない
☑︎身体が重い・だるい など
睡眠で悩むママも少なくはありません。
「寝れています！」と言っていても
話を聞くとスッキリ感はないかも・・・💦と
実は寝れていないことがわかることもしばしば💦
・
寝れているというのは
起きた時にスッキリ感があるかないかです。
寝ていてもスッキリしなかったり
疲れが取れていないというのは
質の悪い睡眠をとっているということ。
・
・
私も寝てはいるけど起きた時スッキリ感はなく
疲れが残っているような感じだったり
何度も起きてしまっていました。
ですがあることをしたら
寝れるようになり、久しぶりに
スッキリ感を感じることができるようになりました！
どうして産後、寝れなくなってしまうのか
質の悪い睡眠になってしまうのか
主な原因は結論から言うと【ストレス】です。
ストレスが睡眠の質を悪くする
ストレスを感じるとそのことに対して
「どうしよう・・・」
「どうして・・・」 などと考えませんか？
この【考える】がポイントになるのですが
考えている時、頭の中では
脳の細胞同士が電気信号を使って情報をやり取りしています。
・
電気信号をイメージしやすいようにわかりやすく言うと
プラグをコンセントに差し込むとき
たまにバチッと火花が出る時ありますよね？
この【バチッ】が電気信号になります。
火花が出ると発生するのが【熱】です。
なので考えれば考えるほど頭の中では
バチバチと火花が出て熱が
沢山出ていることになります。
・
頭に熱がこもった状態は
脳が休まっているとは言えないですよね？💦
質の良い睡眠を取るためには
脳波を下げなければいけませんが、
熱がこもった状態では脳波は下がるどころか
興奮状態にしてしまいます。
これが質の悪い睡眠の原因です。
質の良い睡眠をとるためには
火傷など熱さを感じたら冷やしたいですよね？
頭も同じで熱が出ると
血液やリンパを沢山流すことで熱を冷やそうとします。
沢山流すことで頭は浮腫んだように膨張し
それが神経に当たることで頭痛が発生します。
・
手足の浮腫を感じたら流したと思いますよね？
頭も同じで流そうとします。
身体には流すルートというものがあります。
それが手足です。
肩を通って手足に向かうのですが
肩が凝っていると通りは悪くなってしまい
流したくても流せなくなってしまいます。
ママは授乳や抱っこなどで肩がカチコチ💦
凝ってない人なんていませんが・・・
肩の筋肉を緩めることも重要になってきます。
当院は【睡眠のためのヘッドスパ】という
リラクゼーションメニューもご用意しています☆
ヘッドスパをしながら肩や背中の緊張を
取り除き、眠れる身体にしていきます☆
私も体験したのですが、
その日の夜ぐっすり眠れました！
またお客様からも
「夜、眠れた！」
「首、肩周りが楽になった！」と
ご好評をいただいております☆
初回トライアルのお得なメニューもありますので
ぜひ体験していただけたらと思います！
・
↓↓ お得な体験はこちらから ↓↓
お得な体験はこちらから
・
・
質の良い睡眠をとって
心も身体も元気になって
もっと子育てを楽しみましょう☆
骨盤矯正と一緒に身体の不調も整えられる
産後の骨盤矯正こちら→産後の骨盤矯正
コメントを残す