産後老ける人の特徴とは？
産後、なんか老けたかも・・・
ふと鏡を見て自分に衝撃を受けたママも
いるのではないでしょうか？
皆さんの老けたと思う基準はなんでしょうか？
・シミ、シワが増えた
・たるみが気になるようになった
・肌のハリがなくなった
・白髪が増えた ・・・・などなど
様々ですが、実は産後老ける人には
ある特徴が３つあります！
その１つ目が
糖の摂取過多
いわゆる糖の摂りすぎです。
甘いものが大好き、
コンビニスイーツにハマってる
麺類が大好きなど
日頃から糖を摂るママは要注意です！
でも安心してください＊
糖の摂りすぎにオススメの
食材も紹介するのでぜひ最後まで
見てくださいね☆
どうして糖を摂ると老けるのか
糖とは糖質や甘いもののことを言います。
糖を摂り過ぎてしまうと
身体の中で糖化が起きてしまいます。
【糖化】とは
身体の中で余ってしまった糖が
細胞にくっついて劣化させてしまう
ことを言います。
この糖化がシミやシワ、たるみなどの
肌老化に繋がってしまいます💦
糖の摂取を控えたり、
日頃から糖化が起きにくい食べ物を
摂ることが大切になってきますが、
糖が細胞にくっつくのを防いでくれる
食材はいろいろ。
・
りんご
柑橘類
レタス・キャベツ
生姜 などです。
・
糖質と一緒に、または
甘いものは柑橘類にするなど
工夫して食べるのがオススメです。
いかがでしたか？
糖はエネルギーの材料として
身体には必要不可欠。
でも・・・必要以上に摂りすぎて
しまうと糖化を起こしてしまうので
【ほどほどに】を意識して
摂るといいかもしれませんね☆
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