産後骨盤矯正、いつから通えばいい?
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🎉ご出産おめでとうございます!🎉
➡ 親から産後骨盤矯正を受けた方がいいよ!
➡ 友だちが産後に骨盤矯正に通ってた! など
産後は何かと気になる【産後骨盤矯正】
産後骨盤矯正に通うとなると
- 産後いつから通っていいの?
- どのくらい通えばいいの?
- どんなところを選んだらいいの?
- 帝王切開の場合はやらなくていい?
などなど気になることがたくさん。
そこでママの気になる
産後骨盤矯正について
お話ししていきます。
産後いつから通えばいいの?
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当院では産後1ヶ月〜
骨盤矯正を受けることができます。
一般的には産後2ヶ月〜6ヶ月の間に
受けることを推奨されています。
その理由の1つがホルモンの関係です。
リラキシンというホルモンの影響で
靭帯が緩んで骨盤が開き、赤ちゃんの通り道を作りやすくしてくれます。
産後はリラキシンの分泌は徐々に減り、
緩んだ靭帯も約半年かけて戻ると言われています。
その間に骨盤の開きや歪みを
正しくしていくと身体も変わっていきます。
これを聞くと
産後すぐに身体のケアをしたいところですが、
出産による身体のダメージは
交通事故に遭うのと同じくらいと言われています💦
普段は数ミリしか動かない靭帯が
出産のために数十センチ拡げるわけですから
身体に相当な負担がかかっていることが想像できますね💦
ですので、最低産後1ヶ月はゆっくり身体を
休めることをオススメします。
骨盤矯正はどのくらい通えばいいの?
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当院の骨盤矯正は全8回となっています。
期間で言うと約3ヶ月通っていただくことになります。
実は産後の骨盤矯正は1回でも
効果を実感することができます。
“ 効果が出れば1回だけでいいのでは ”
と思う方もいますよね?
私たちの身体には形状記憶があります。
骨盤矯正をすることで
身体が楽になったり骨盤が閉まったりと
身体はいい方向に向かいます。
ですが、脳は今までの身体(不調や歪みがある)が
正常と思っているため、
脳が元の状態に戻そうとします。
これが形状記憶です。
脳の形状記憶がしっかりと
整った良い状態を記憶できるまで
通うことをオススメします。
また身体の細胞が入れ替わるのに
120日かかると言われています。
身体はたくさんの細胞から
できているので身体の状態が変わるのも
それくらいかかると当院は考えていることから
産後の骨盤矯正は約3ヶ月通っていただいています。
帝王切開の場合は骨盤矯正をしなくてもいい?
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帝王切開だったから骨盤矯正はしなくてもいい と
思っている方も少なくないです。
結論から言うと帝王切開でも
骨盤矯正する必要があります。
まず出産の時、
骨盤がどのようにひろがるか知っていますか?
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まず①:妊娠がわかってから出産までの
約10ヶ月間かけて腸骨がひらいていきます。
そして②:陣痛・出産の時に
恥骨・坐骨がひらきます。
最後③:仙骨・尾骨が上に浮いて
赤ちゃんがトルネードしながら出てきます。
帝王切開で②・③はありませんが、
①の妊娠してから10ヶ月間かけて
腸骨はひろがっているので
帝王切開でも骨盤矯正する必要があります。
産後は骨盤矯正をおすすめします!
産後の骨盤矯正をおすすめする理由は
たくさんありますが、
中でもお伝えしたいのは2点あります。
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妊活という言葉は
最近よく聞かれるようになりました。
不妊の検査や治療を受けたことがある
(または現在受けている)夫婦は18.2%で
夫婦全体の約5.5組に1組の割合になります。
厚生労働省 https://www.mhlw.go.jp/bunya/koyoukintou/pamphlet/dl/30l.pdf
妊娠するためには骨盤はとても大切な場所になります。
なぜなら子宮・卵巣は骨盤の中にあるからです。
今回の妊娠・出産・育児の影響で
骨盤は固くなった筋肉に引っ張られて
動き、歪んでいます。
骨盤が歪んでしまうと子宮と卵巣が
本来ある位置とズレてしまいます。
そうなると血管・神経などが圧迫されて
循環が悪くなると同時に
子宮・卵巣に十分な血液が届かず、
質のいい卵が育たなくなってしまいます。
子どもがほしいタイミングで
妊娠できるように産後はしっかりと
骨盤を矯正していくことをおすすめします。
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産後ママの最大の悩みと言っても過言ではない
・体型が戻らない
・体重が落ちない などの
産後の体型の悩み
これらの原因の1つに代謝の低下があります。
骨盤が歪むと、内臓の配置がズレて
腸や子宮などが下に下がってしまいます。
内臓が下がることでお腹が押されてぽっこりお腹に。
さらに内臓が下がることで内臓の働きも悪くなり、
代謝が落ちてしまい、なかなか体重が落ちないといった
産後の悩みに繋がります。
内臓も代謝していることを
知っている方は多くはないです。
実は基礎代謝の約6割は内臓を占めています。
![](https://tips-for-moms-and-babies.com/blog/wp-content/uploads/2021/10/基礎代謝の内訳のグラフ.jpeg)
自分の意思で動かさないと
筋肉は動いてくれず、代謝しません。
ですが、内臓は意思関係なく動き、
代謝をしてくれるので
動画を見て筋トレやストレッチをするのも
もちろんいいですが、
内臓の働きを良くして
何もしてないけど体重が落ちた!
の方が楽して痩せられると思いませんか?
また内臓の働きをよくすることで
腸内環境も良くなるので綺麗に痩せることもできますよ☆
綺麗に・楽に痩せるためにも
産後は骨盤矯正をすることをおすすめします。
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ママに支持されて10年!
多くのママ達がどんどん綺麗になっています!!
あなたも骨盤を整えながら
痩せやすい身体づづくりしませんか?
まとめ
産後骨盤矯正は産後1、2ヶ月~をおすすめします。
骨盤は身体の土台と言われています。
産後、ホルモンの影響で緩んでいる時に
骨盤のひらきと一緒に歪みを
正していくと産前よりも身体はよくなり、
さらに痩せやすい身体づくりができますよ☆
【どんなところを選んだらいいのか】
これについては↓こちら↓を参考にしてください☆
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初回〜5回目:骨盤をしっかり締めていくため
1週間おき
6回目〜7回目:骨盤を安定させるため
2週間おき
8回目:チェック・メンテナンス
毎回骨盤だけでなく、
その日の身体の不調に合わせて
骨盤以外のところもケアしていきます。